偏頭痛解消ナビ

偏頭痛の治療法

日常生活の改善

偏頭痛発作は寝不足や寝すぎ、または偏食やアルコールの過剰摂取などが引き金となって起こるケースが非常に多く報告されています。発作が起きてしまっては投薬による治療もやむなしですが、日常生活の改善を心がけることである程度発作の発生を抑えることが可能です。

具体的には次のようなことを心がけましょう。頭痛は空腹時に起こりやすいので食事は３食しっかりと食べましょう。またチョコレートやアルコールなどは発作の誘引が疑われる食材なので症状の重い人は控える方が無難です。

寝すぎや寝不足でも発作は起こります。自分にとって最適な睡眠時間を把握しましょう。女性で月経の始まる前や生理中に発作が集中して起こる人は早めに軽めの鎮痛剤を服用しましょう。また避妊薬（飲み薬）やホルモン療法でも頭痛が悪化する可能性もあるので、症状が出た場合は医師の指示に従って治療を継続してください。

人によっては旅行中に発作が起こる人も多いので旅行中の生活リズムも可能な限り日常の生活リズムに近づけるようにすると良いでしょう。

これらのことを心がけていても、例えば音に過敏な人の場合、自宅や職場近くで工事が行われていて大きな音で発作を起こすなど個人の努力ではどうしようもない場合もあるかと思います。こんな時は痛みを感じたらあまり我慢をしないようにするというのも大切なことです。偏頭痛に限ったことではありませんが、早期発見と早期の治療は症状を悪化させないためにとても大切なことです。

また予防を意識しすぎて返ってストレスをためてしまっては本末転倒となってしまいます。嗜好品は多少たしなむ程度なら楽しみましょう。

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